日差しに負けるな！夏ボディの肌ケア

UV対策は一年を通じて行うべきですが、やはり一番の正念場はこれから夏本番にかけての紫外線量がピークになる時期です。
顔には日焼け止めを塗る習慣があっても、ボディはおろそかにしがちという方も多いのではないでしょうか？
腕や首筋、胸元、脚など、露出する部分にも日焼け止めを塗る習慣をつけることが大切です。日傘や帽子だけでは、地面などから反射した紫外線を防ぎきれないため、しっかりと日焼け止めを塗って肌ケアしましょう。日焼け止めは夜しっかりと洗い流して、ボディローションやオイルなどで保湿することも忘れずに。

うっかり日焼け止めを塗るのを忘れたり、日焼け止めを塗っていても汗で流れてしまったり、日焼けしてしまうこともあるものです。日焼けした時はアフターケアが大切です。
肌に赤みがあってほてっている時は、冷やして炎症を抑える肌ケアが最優先です。保冷剤をタオルで包んだものなどで冷やしましょう。この状態の時はボディローションなどは刺激になるので使用せず、たっぷりと水を飲むなど、内側から水分補給しましょう。
赤みや痛みが引いた後には、日焼けした肌への保湿肌ケアも十分に行いましょう。

紫外線を受けると活性酸素が発生するため、肌の乾燥や肌あれ、炎症などの肌トラブルが起きやすくなってしまいます。
活性酸素の影響を受けにくくするためには、抗酸化作用のある栄養素を摂るように心がけるのが良いでしょう。
カロチン（ビタミンA)や、ビタミンE、またビタミンEの働きを助けるビタミンCなどをバランスよく摂るようにしましょう。抗酸化作用があり、ビタミンCやビタミンEを豊富に含む「マカ」のサプリメントも夏ボディの肌ケアにおすすめです。