肌を美白に保つ方法

透き通るような白い肌。美しく光り輝く美白な肌。憧れてるけど諦めてしまってるところはありませんか。
美白の方法は突き詰めるとふたつしかありません。逆に言えば、このふたつをしっかりケアできたら美白な肌がキープできるのです。

美白最大の敵は紫外線です。紫外線をカットする方法はいろいろありますが、それはいろんな方向から紫外線が襲ってくるからでもあります。

できるだけ日光を浴びないようにしましょう。白い服よりは黒い服のほうが紫外線を通しにくいです。日傘だけでは不十分というのは、地面からの照り返しがあるからです。

そこで、日焼け止め、もしくはUVカットのファンデーションが必要となってくるのです。紫外線は目からも入ってきます。紫外線を浴びたと脳が感じ取ると、肌のメラニン色素が活性化し、肌が黒くなってきます。つまり日焼けをしてしまいます。これを防ぐ方法はサングラス、またはつばの広い帽子の着用です。

日焼けやシミはどうしても起こるものです。美白が進む理由は肌の新陳代謝です。
新陳代謝を促進する方法がわかれば美白肌はキープできるのです。
美白に効果的な方法の基本は「睡眠」「栄養補給」「スキンケア」です。

睡眠を取る方法ですが、夜の10時から2時までの4時間は、美白のゴールデンタイムと言われています。夜中の睡眠中が最も新陳代謝が盛んで、それが最も効果的なのがこの時間帯というわけです。

栄養補給の方法ですが、新陳代謝に必要な材料は食事からしか得られません。アミノ酸とビタミンとミネラルが必要です。とくにビタミンCは効果的ですが、体内に貯めておくことができなません。キウイフルーツや苺など、ビタミンCを多く含む食品もありますが、寝る前にビタミンやアミノ酸のサプリメントなどを飲んでおくこともおすすめします。

スキンケアの方法ですが、洗顔で余分な皮脂や角質を取り除くことが大事です。メイクや日焼け止めなどが乗った状態も、皮膚にいいとは言えません。
よごれをしっかり洗い落とし、化粧水などで保湿することで新陳代謝を助け、美白を促進しましょう。