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春のダイエットが効果的な理由

2014年4月

暖かくなってきて、薄着で出かけることも増えてくるこの頃。一年ぶりに春服を着てみたらお腹や足についてしまったお肉が目立って大ショック……！　なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも大丈夫。春は一年中でも特にダイエットの効果を出しやすい季節、つまり痩せやすい季節です。暖かくなってきた今こそダイエットを始めて冬太りを解消しましょう！

寒い冬の間は、身体が体温を保つために、本能的に脂肪を蓄えようとします。また、寒いと出かけたり身体を動かすのが億劫になりますよね。このため、冬はどうしても太りやすくなるものです。

春になり暖かくなると、脂肪を蓄える働きは緩やかになります。新陳代謝も活発になり、身体は軽くなろうとします。こうした季節の変化にともなう身体の変化に合わせてダイエットを行うことで、スムーズに脂肪を減らしやすく、自然と効果が上がりやすくなるのです。

寒い冬は外に出るだけでもつらいもの。身体が堅くなる季節でもあるので、運動には不向きな季節であると言えます。

暖かくなり、代謝も上がってくる春は、積極的に運動するようにして冬の間になまってしまった身体をほぐしましょう。

と言っても別に、激しい運動をする必要はありません。脂肪を落とす効果があるのは有酸素運動。春の風景や、さわやかな風を楽しみながらウォーキングなどが春のダイエットにおすすめです。

新年度が始まる春は、学校や職場などの環境が変わったり、生活のパターンが変化する方も多い季節です。そんな心機一転の季節、何かを始めたいという心理になりやすいのも春のダイエットが効果的な理由の一つです。

生活や環境に変化が多い春は、今の生活習慣を見直す良い機会です。食生活や運動量などを見直して、例えば自炊して外食を減らしたり、一駅分歩いたりと言った新しいダイエット習慣を始めてみるのも効果的です。

ウォーキングなど春のダイエットを始めるなら、合わせて脂肪燃焼を促進する栄養素を摂ると効果が上がります。手軽に摂れるサプリメントなら便利ですね。ダイエットをサポートしてくれるサプリにもいろいろありますが、おすすめは「マカ」です。

体内で脂肪をエネルギーに変換する役割を担うのは、リパーゼという酵素ですが、マカにはこのリパーゼを活性化させる4つのアミノ酸が含まれているため、脂肪を燃焼しやすくなるのです。ダイエットに必須のビタミンやミネラルもバランスよく含まれているのでダイエットの効果が出やすくなります。

痩せやすくなる春の季節のパワーとあわせて、効率よくダイエットしちゃいましょう！